马术初学者需要注意一些什么?

  • 2019年03月07日 04:32
  • 来源:胖哥爱运动
  • 作者:乐都城国际娱乐网址|乐都城娱乐游戏网站|乐都城在线游戏开户

马术是一项比较绅士的运动,学习马术,不但可以增加自己...,还是后期更高阶段的学习,都有非常大的积极意义。...

马术初学者需要注意一些什么?

马术是一项比较绅士的运动,学习马术,不但可以增加自己的生活技能,还能开阔自己的思维,并且让这种古老的骑马文化延续下去。对于新手来说,骑马还是具有一定危险性的,这篇文章应该可以带领喜欢马术的新手朋友们学习一些骑马的基本的知识。

马术初学者需要注意一些什么?

平衡,初学者教学的重中之重

对马场马术有了深刻的理解,那回到我们对初学者的教学,开始教授的就不应该是如何让马跑起来、跳起来。我个人认为,首先应该教授学生的是在保持正确的骑行姿势基础上,提高在马背上的平衡感。

马术初学者需要注意一些什么?

很多初学者上马之后,自身的平衡感并不好,虽然能够做打浪快步,但是身体东倒西歪,导致双手持缰不稳定,时常靠拽缰绳保持自身的平衡。缰绳时紧时松让马也痛苦万分,马匹时常作出低头、仰头的动作,或突然奔跑,以此作为对骑手的反抗,这样的骑乘不仅错误,并且非常危险。

马术初学者需要注意一些什么?

所以只有骑手能够保持好自身的平衡,才能控制马匹的平衡,也才能让你的马匹舒适的工作。

那怎样才能提高初学者的身体平衡感?

首先让骑手上马前做一些身体放松练习,主要是脖子、肩部、胯部以及腿部的放松。其次初学者前三个鞍时建议不要做快步练习(9岁以下的小孩需要适量推迟),主要学习掌握不同的骑乘姿势。通常我会安排做慢步站立骑乘、障碍姿势(或称前倾姿势)、骑坐三种不同姿势的转换练习。

为了增加学习的趣味性,会设计练习路线,并用地杆替代有高度的障碍,让骑手在通过不同序号的地杆时,用不同的骑行姿势。不同骑乘姿势的转换练习,要求骑手双腿环抱住马肚子,且将身体的重心保持在马匹的重心之上,从而提高骑手自身的平衡感,这是非常好的训练方法。

当骑手能够顺利掌握不同骑乘姿势的转换练习之后,可以要求在今后的课程当中,10-15分钟坚持同样的练习作为热身运动。

通过长期的教学实践,以上教学方式无论对初学者的骑乘安全,还是后期更高阶段的学习,都有非常大的积极意义。希望以上分享,能够对马术教练的初级阶段教学有一些帮助;更希望能让马术爱好者对马场马术的学习有更全面的认识。



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